很多人都有腸道不好的現象，尤其是隨著生活工作節奏的加快，經常吃飯不規律，有時候早上不吃，有時候中餐隨便湊活，這樣就容易導致胃腸道不好。胃腸道不好的人總的來說也是應當容易消化，當然在我們的日常飲食中，蔬菜水果是最容易消化的，所以腸道不好的患者不妨吃一點蔬菜水果。
腸胃不好的人應選擇一些“溫和”的水果，不要吃一些寒性的水果，容易被消化的瓜類、梨、桃子、蘋果等也挺適合的。多吃一些維生素C含量高的水果，比如大棗、獼猴桃等水果中含有豐富的維生素C，營養豐富，還是天然抗氧化劑。
對于腸胃不好的人來說，將水果榨汁加熱來引用，是非常不錯的一種方式。將水果搭配其他食料做成各種水果菜、水果粥，既保持了原有的營養成分，又非常適合胃腸不好的食用。
胃腸不好的人對于干果、果仁類的少吃為宜。
酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉淀于腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時便秘的人也應少吃酸性水果，以免加重便秘。
應當注意的是，有一些水果還是少吃為好，尤其是胃腸不好的人。像龍眼或者是荔枝就盡量少吃，因為說這些食物容易導致胃火過旺，甚至引起牙齦出血，比較嚴重的患者吃了這些食物之后還容易患上荔枝病。另外胃腸不好的人盡量不要吃寒性的食物，不然容易刺激胃黏膜，導致病情加重。
