相信很多人都愛(ài)吃蘋果吧，俗話說(shuō)“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果確實(shí)是個(gè)挺好的水果，有防癌的功效。可是即使蘋果有這么多好處，那么是不是隨時(shí)都可以吃呢?吃的越多就越好嗎?特別是蘋果是飯前吃好呢還是飯后吃好呢?下面，就讓小編來(lái)為大家好好解說(shuō)一下。

蘋果是屬于溫性的，所以吃起來(lái)不但沒(méi)關(guān)系，還可以養(yǎng)胃、防止便秘哦!有句話說(shuō)的好：早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是鐵。早上吃蘋果的話營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，空腹吃還有助于消化。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。

此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋果，每次1—2個(gè)，可收到降壓效果。

吃水果的時(shí)間應(yīng)該在飯前一小時(shí)，就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅(jiān)持飯后食用水果也必須待一小時(shí)后再吃為好。飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯后立刻吃水果會(huì)在胃里停留太長(zhǎng)時(shí)間，這樣會(huì)使維生素流失影響吸收，所以不宜飯后立刻吃，而且飯前適當(dāng)吃點(diǎn)水果墊墊肚子，就會(huì)減少飯量，所以要想減肥的朋友們可以在飯前吃水果啦!

以上內(nèi)容就是小編針對(duì)飯前吃蘋果的一些了解和建議，另外大家為了自身的健康，不妨多吃點(diǎn)蘋果哦，還有不要因?yàn)檎f(shuō)飯前吃蘋果好就只在飯前吃。上午或者下午也可以吃。不過(guò)晚上不太提倡吃，因?yàn)橥砩系臅r(shí)候腸胃的消化功能會(huì)減弱。