蓮藕燉雞在每個(gè)季節(jié)都是一個(gè)有亮點(diǎn)的美食做法，雞肉本身都沒有什么脂肪，也不會(huì)太油膩，而這個(gè)時(shí)候跟蓮藕相互結(jié)合的話，那么雞肉更加的不會(huì)油膩了，這樣人們吃了之后就不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，特別是對(duì)在減肥的女性來說，這樣營(yíng)養(yǎng)的湯可以加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)利用湯來減肥，這個(gè)蓮藕來燉湯也有很強(qiáng)的藥效，那么蓮藕燉雞湯的做法有哪些?

做法一

1準(zhǔn)備材料。

2【黑豆的炒制過程】：1.黑豆用清水洗凈，撈出控去水分。2.炒鍋放火上不要放油燒熱，放入洗好的黑豆。3.中小火不停的翻炒。4.炒至黑豆出香味，表皮開裂即可。5.炒好的黑豆放入清水中，沖洗一下?lián)瞥鰝溆谩?

3【雞的焯制過程】：1.母雞半只用清水清洗干凈，切成塊。2.鍋里放入適量的冷清水，燒至水熱但不開。3.放入切好的雞肉塊。4.大火煮約7～8分鐘，至水面有大量浮沫飄起。5.用筷子把雞肉塊夾出。6.立即用冷水沖涼。

4【湯的煲制過程】：1.電壓力鍋內(nèi)膽裝入適量的清水，放入焯好的雞肉塊和準(zhǔn)備好的黑豆。2.加入生姜片和蔥段。3.蓋好鍋蓋，通電按肉類鍵并保壓10分鐘煲制約22分鐘。4.紅棗洗凈去核。5.煲制22分鐘后，把雞肉、黑豆連同湯汁一起倒入砂鍋內(nèi)，放入去核紅棗。6.蓮藕洗凈去皮，切成塊狀，放入砂鍋。7.杏鮑菇洗凈，切成塊狀，放入砂鍋。8.大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉制約20分鐘左右。9.加入少量的食鹽提味，繼續(xù)小火燉制約10分鐘左右即可。

5味道鮮美可口。

飲食特點(diǎn)

黑豆對(duì)年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對(duì)人體具有抗癌、降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容等作用。

做法二

主料;雞大腿 500克，蓮藕 200克

輔料;蔥姜 醬油 糖 鹽 料酒 八角

做法;

1 把雞腿肉洗凈，去掉邊緣的肥皮，

2 斬成小塊后焯水，瀝干水分。

3 下入熱鍋中翻炒至微黃。

4 另起鍋放入少量的油下入白糖炒出糖色。

5 下入煸炒好的雞肉，煸炒均勻。

6 加入料酒 醬油 繼續(xù)煸炒。

7 加入蔥姜 八角。

8 加入開水沒過肉。

9 放入去皮切成條的蓮藕。燒開轉(zhuǎn)小火燉燜40分鐘，加入鹽收干湯汁即可

注意：炒糖色時(shí)要小火炒制，注意攪動(dòng)以免糖色炒糊。

這樣的養(yǎng)生湯能夠開胃健脾，還能夠清熱的功效，而經(jīng)常吃這個(gè)蓮藕雞湯還有預(yù)防出血的下安心，對(duì)孕婦很好，對(duì)產(chǎn)婦也很好，對(duì)孩子更好，如果生了孩子之后選擇食物的話就要給自己選擇這樣營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)胃的湯，滋補(bǔ)的身體的功能是特別強(qiáng)大的，體弱多病的人也要多吃點(diǎn)這樣的養(yǎng)生食物。