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來大姨媽可以吃蓮藕排骨湯嗎

作者:xuyan32810  時間:2015-09-25 03:55:53  來源: 大眾養生網

在月經期間有血出過多,體質虛弱的情況下,要加強營養,多吃一些蔬菜和水果。蓮藕排骨湯在月經期間能增加營養,提高機體免疫力,有益于女性的健康,其中含有蛋白質、維生素C、天門冬素等營養物質,其營養價值非常豐富,其中含有大量蛋白質和一些微量元素,所以在月經期間喝蓮藕排骨湯對身體健康有益。

蓮藕具有清內熱、涼血、消腫等功效,對于血熱引起的咽喉腫痛、眼睛紅腫等癥狀,平時要多喝蓮藕排骨湯,能夠起到清內熱、涼血、止血的作用。排骨湯含有豐富的鐵元素,對于缺鐵性貧血的人,可以通過喝湯來增加補氣血,緩解面色蒼白、四肢無力。能滋補陽氣,對四肢、手腳冰涼都有良好的預防和緩解作用。

蓮藕是一種非常好的食材,如果是月經量少、平素體質虛寒的女性最好不要吃蓮藕。在月經期間最好是要吃健康的食物,不要吃生冷寒涼、辛辣刺激性的食物,多喝溫水,注意保暖,保持身心舒暢。月經期間要根據自己的身體情況,適量的吃一些溫熱滋補的食物,比如白蘿卜燉排骨湯,也可以喝大棗枸杞水,可以起到補氣的作用,促進月經血液的流出。腹部要注意保暖,避免受涼,以免導致痛經,盡量不能做劇烈運動,以免增加月經量。

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