很多人從小就體質不好，所以說更需要用中藥來好好調理一下。而一般體質不好的人都有一點氣郁。氣郁體質者多比較瘦，而且面色黃，經常覺得煩悶、心情不暢，調理氣郁體質要從肝臟入手，多吃些疏肝的食物，比如白蘿卜。那么氣郁體質都有哪些癥狀呢，我們該怎么樣才能調理好呢。我們一起看看吧。

氣郁體質的癥狀

氣郁體質的人，大多形體偏瘦，面色發黃，性格內向不穩定，煩悶不樂，憂郁脆弱，敏感多疑，對精神刺激適應能力較差，人際關系能力較差，乳房脹痛，胸脅脹滿，咽喉不利，大便發干，心悸健忘，睡眠差，易驚恐，食欲減退，痰多，不喜歡陰雨天氣。

氣郁體質形成的原因有很多，包括先天的遺傳、父母離異、思慮過多、自信心受打擊、受到過嚴重驚嚇、多次努力卻得不到自己想要的、心情不舒暢、憂郁煩悶等。

氣郁體質的人，容易得憂郁癥、狂躁癥、乳腺增生、腫瘤，而且皮膚也不好。氣郁體質的人，面色發黃、無光澤，因為陰陽之氣的運行不順，還經常不開心、嘆氣、情緒低落，在月經前還有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛。

改變氣郁體質，從肝臟入手

當然，并不是所有內向的人，都是氣郁體質。如果是內心平穩，遇到事情反應也不激烈，話也不多，有一種鈍感力，這是真正的內向。如果是內心高度敏感，斤斤計較，對精神刺激的承受能力較差，長期壓抑自己的內心，郁郁寡歡，憋著自己的情緒，什么都不表達出來，愛嘆氣，這就是病態的內向，是氣郁體質。氣郁體質的人，內向，得不到發泄，憋在內心的東西會讓我們的身體憋出毛病，比如皮膚不好、胃腸不好、月經不調等。

生命活動的維持，必須依靠氣。氣郁體質的人，要努力改變自己的內向性格，學著熱愛生活，多參加社會活動，培養自己積極進取的競爭意識和積極向上的態度，樹立正確的名利觀，學著開朗豁達，人開朗了，氣機就舒展了。

在飲食上，要以疏肝行氣、理氣解郁為養生原則。氣郁體質的人，應多吃些調理脾胃功能的食物，比如大麥、蕎麥、高粱、蘿卜、洋蔥、苦瓜等，少吃酸澀的食物，因為酸澀的食物會阻滯氣機，造成氣滯。

如果說要想改變氣郁體質，就應該從肝臟入手。因為只有肝氣舒展了，人才能順暢。而傳統醫學也這么認為，肝臟是可以很好改變人虛弱這個特征的。因此我們一定要用對中藥調理。