生活中很多食物其實是可以幫助人們減肥的，并且很多食物的減肥功效也是相當不錯的，用黃瓜合著雞蛋一起吃減肥功效可以達到最好，這個對于一些想要減肥的人來說是很好的方法，現在生活中的美食太多了，往往有人經不住美食的誘惑，所以吃了之后就會長很胖，那么這個黃瓜雞蛋瘦身法效果到底怎樣呢?

黃瓜雞蛋減肥是一種已經流傳許久的方法，之所以很少被人們所關注，主要就是由于其屬于人們日常生活中太常見的食物而最容易被忽視，那么，黃瓜雞蛋減肥方法的步驟有哪些呢?

黃瓜雞蛋減肥法具體步驟

第一周黃瓜雞蛋減肥法具體飲食計劃

早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根

中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份

晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不能撐!

從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜。

無油蔬菜湯的制作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什么呢。

可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!

輔助運動使黃瓜雞蛋減肥法更具效果

如果能做一定的運動,效果會更好!

1、采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉。

結束減肥后不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以后,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽。

黃瓜雞蛋減肥法原理

黃瓜的減肥原理:

現代藥理學研究認為,鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。

雞蛋減肥原理:

一:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用。

二:雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。

現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬,幾乎可以和中醫的經絡減肥相提并論。

然而黃瓜雞蛋減肥法就是一個星期之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當減肥材料，再怎么吃，也不會變胖。雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。增加你的口感，免得食之無味。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著。多喝水，保持新陳代謝。杜絕高熱量的食物，譬如餅干，蛋糕，油炸等等。

一周后，你的胃容量已經很小了，只需要吃一點點就會很飽，然后你會發現自己的身材有明顯的變化。這時候結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加，進食小米粥或者面條等食物，不能吃太堅硬的東西，否則容易引起胃部的疾病。

所以說用這個黃瓜雞蛋來瘦身的效果是很好的，生活中也可以選擇生吃黃瓜，這樣也是可以減肥的，而黃瓜還有很多功效，黃瓜可以美容，多吃黃瓜皮膚好，黃瓜雞蛋合著煮也可以，炒也可以，但是要記得少放油，如果油太多了，那么這個減肥的功效就不是最好的了，而減肥中也要適當的鍛煉。