說到減肥蔬菜和水果是很好選擇，它們對減肥有很好幫助，在減肥的時候都是可以選擇它，不過進行減肥，也是要耐心進行，不耐心的進行減肥，對自身脂肪消耗沒有幫助的，苦瓜是蔬菜一種，它對減肥有很好效果，苦瓜減肥怎么吃呢，是很多人不了解的，下面就詳細介紹下。
苦瓜減肥怎么吃：
苦瓜炒嫩玉米
原料：苦瓜150g，聽裝嫩玉米粒150g，蔥棵20g，川鹽、味精、玉米油等各適量。
制作過程：苦瓜去兩頭和瓤，洗凈，切成丁，炒鍋內放玉米油燒至六成熱，下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下，放苦瓜丁、味精，速炒至斷生，起鍋即成。
貼心嚀囑：健胃調中，降脂通便，清熱明目，解毒利尿。
苦瓜菊花里脊
原料：苦瓜150g，干菊花5g，豬里脊肉150g，生姜汁30g，川鹽、雞精、水豆粉、調和油各適量。
制作過程：
1 干菊花洗凈，加入沸水泡數小時，取汁;豬里脊肉洗凈，切成薄片，碼上川鹽、生姜汁、水豆粉待用。
2 苦瓜去兩頭和瓤、洗凈，切成片，將川鹽、味精、菊花汁、水豆粉調成滋汁待用。
3 炒鍋內放調和油燒至六成熱，下肉片炒散籽，速放苦瓜片炒幾下，烹入滋汁推勻，待收汁后，起鍋即成。
貼心嚀囑：解毒明目，降脂疏風，清熱開胃，滋陰潤燥。
在對苦瓜減肥怎么吃認識后，吃苦瓜減肥的時候，都是可以根據以上方法進行，這些制作苦瓜方法比較簡單，吃的時候對身體沒有損害，都是可以放心選擇，但是吃的過程中如果感覺到身體不舒服也是要停止選擇的，這點也是要注意的。
