很多人都喜歡在冬季的時候補一下身子，但因為吃多了身體容易長胖，相信很多朋友們都會在冬季過后發現自己又長胖了幾斤，都在發愁該怎么減肥好，其實湯水也是可以用來減肥的，相信很多人都喜愛喝湯，但并不是所以的湯水都適合減肥，下面，為愛美的所以朋友們介紹幾款減肥美容湯，讓大家在美味的享受中健康的減肥吧。

減肥美容湯：

減肥食譜1：海帶雪梨番茄湯

原料：海帶（浸軟）19克，雪梨4個，番茄3個，無花果4個，蜜棗4個，瘦肉188克，陳皮1小塊，鹽適量

? ?做法：

1、將海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗洗干凈

2、雪梨去核切塊，番茄切塊去籽，瘦肉燙后再沖洗干凈，陳皮浸軟刮去瓤。

3、煲滾適量水，下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。煲滾后改慢火煲2小時，下鹽調味即成。

減肥食譜2：洛神山楂瘦身湯

配料：山楂2兩，洛神花5錢，甘草1錢， 冰糖適量。

? ?操作：

（1）將所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續熬煮15分鐘。

（2）加適量冰糖煮化，濾去殘渣即可。

減肥食譜3：冬菇菠菜去脂湯

材料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上湯、鹽、糖各適量。

? ?操作：

1、先把冬茹浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片；

2、菠菜切段；

3、先在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘；

4、放入菠菜煮開至熟；

? 5、放入鹽糖調味即成。

減肥食譜4：銀耳冬瓜減脂美白湯

材料：冬瓜100公克 銀耳1錢 紅蘿卜50公克 薏仁1兩 去核紅棗3錢 生姜3片 白芷3錢 黃耆3錢

操作：

1.薏仁洗凈泡1小時，銀耳、白芷、黃耆和去核紅棗皆先沖洗后備用。

? 2.將5杯的水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。

3.冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮一小時，最后加鹽調味即可。

在冬季很多人的胃口都變得大了很多，比平時吃得多，不知不覺的肚子也大了，大腿也粗了，到了萬物如春的春天我們應該好好的進行一下身體調整了。那在飲食中輕松健康的減掉多余的脂肪，是每一個長胖了的朋友們的最愛了吧，但也要根據自己的身體體質來挑選適合自己的減肥美容湯喔。