在夏天的時候，每天適當?shù)暮纫恍┚G豆粥能夠有效的解暑，同時對于身體出現(xiàn)的一些上火癥狀有一定緩解作用，還可以有效地防止出現(xiàn)中暑的情況，但煮綠豆粥也是有一定的技巧的，如果不注意很可能會是那里的粥煮糊，而影響到口感，下面我們一起來了解在夏天的時候怎樣煮綠豆粥才會有更好的清涼解暑的作用。
材料：
綠豆、白糖
做法：
1、綠豆清洗干凈，用清水浸泡2小時。
鍋里倒入泡好的綠豆，倒入清水，綠豆與清水的比例；1:10。大火煮開后，改小火，煮至綠豆開花后關火。把煮好的綠豆湯盛到干凈小碗里，調入適量的白糖，放涼后即可食用。
綠豆湯如有剩余可以用來做個綠豆冰棍，消暑解渴
小貼士：
1、綠豆性涼，體質虛寒的人不宜多喝綠豆湯。
2、綠豆湯不是很難煮，綠豆經(jīng)過清水浸泡后蓋鍋煮很容易軟爛。
3可以放一根東北大蔥的蔥白進去.蓋上蓋過段時間糊味會有所減輕.
4也可以放一杯茶水(連杯一起放),蓋上蓋,過會兒茶水就會吸走很多的糊味
注意事項
1.煮沸時間不宜過長，煮沸3～5分鐘，以清澈綠湯為佳。
2.取一只不銹鋼鍋，加水。煮沸后放入綠豆，蓋上鍋蓋。3分鐘后，舀出里面的湯，放在白色的大碗里面。這時的湯為綠色，澄清透明。這就是綠豆皮煮出來的真正顏色。
3.減少氧化，蓋上鍋蓋煮為宜。
4.避免用鐵鍋煮，因為綠豆中的類黃酮與金屬離子發(fā)生反應，會干擾綠豆的抗氧化能力及食療功效，并且湯汁變色。
綠豆還有很好的解毒的作用，因此當口腔出現(xiàn)潰瘍，或者是由于上火而引起身體出現(xiàn)各種不適的時候，都可以適當?shù)暮纫恍┚G豆粥，只是對于脾胃虛寒的，平時喝綠豆粥的時候一定要適量，以免引起腹瀉，肚子痛等等的情況。
