每個人的生活環境，性格等都不同，所以每個人的生活習慣也會不一樣，比如有的人喜歡喝牛奶，有的人就喜歡喝酸奶;有的人喜歡在早晨的時候喝酸奶，而有的人卻喜歡在睡前喝酸奶。無論是怎樣的生活習慣，最好都是以健康為前提的，一些不良的生活習慣應該摒棄。那么，在睡前喝紅棗酸奶好不好呢?
1、增強人體免疫力
紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
2、鎮靜安神
?大棗中所含有黃酮--雙-?葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。
3、補鈣
從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品如酸奶，有很好補鈣作用。另外，酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此睡前喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。
但需要注意的是，腸胃不好的人，或者是胃酸分泌過剩、有胃潰瘍病癥的患者，最好是不要晚上喝酸奶。
由此可見，在睡前喝一些紅棗酸奶是沒有關系的，因為不但可以補充身體所需要的鈣質，還可以起到鎮定安神，讓人快速的進入夢香的作用。但是要注意酸奶對于牙齒有一定的腐蝕作用，所以晚上喝了酸奶后，一定要注意漱口、刷牙。
