? ?市場上有不少打著養生茶、保健茶旗號來販賣的一些保健品。但是，這些養生保健品有沒有效果就沒有人知道了。所以，最好的保健品是自己知道做法，能自己在家里制作的。那么，能夠自己在家里制作的養生茶保健茶有哪些呢？這些養生茶保健茶對大家的身體又會帶來一些什么樣的好處呢？

天麻飴藤飲

預防心血管疾病，清熱安神，防止眩暈，頭痛，耳鳴，預防腦動脈硬化，四肢麻木顫抖。

材料：天麻15克、鉤藤9克、茯神9克、杜仲9克、生地6克、桑葚6克、桑寄生6克。

做法：將所有藥材加5碗水，以小火煮30分鐘。

喝法：可連續飲用2個星期，每餐飯后30-60分鐘飲用。

PS：血壓高的人應注意日常保養及正常的生活作息，隨時注意身體的保暖，并保持愉快的心情，這可以讓您的血壓更穩定。

西參安神茶

強身健體、健全脾胃、改善吸收不良的體質、加強學習能力，適合體質較弱的中老年人當保養品。

材料：西洋參9克，蓮子9克，芡實9克，山藥9克，茯苓9克，枸杞9克。

做法：將所有藥材加3碗水，以小火煮30分鐘，連藥材一起食用。

喝法：每天的任何時間皆可飲用，湯汗喝完后可留下藥材，加入雞或排骨繼續煮食，可長時間飲用。

PS：要降低老年癡呆癥的發生幾率，就必須更加注意健康，避免高血壓，糖尿病造成的血管病變，平時多吃魚類和黃色蔬菜，減少肉類的攝取。年輕時就要注意保養，養成定時、定量、“三高”（高蛋白、高維生素、高纖維）、“四低”（低鹽、低糖、低膽固醇、低脂肪）的飲食習慣，以防止動脈硬化導致的老年癡呆癥。

行氣活筋茶

補肝胃、強筋骨、填精髓、除風濕、治筋骨緊繃、腰酸疼痛、抗老化。

材料：黃精９克、杜仲１５克、菟子絲６克、田七３克、紅棗６克、枸杞６克。

做法：將所有藥材加５碗水，以小火煮３０分鐘。

喝法：上班族如果每天舒展筋骨的時間不夠，常會有一運動就扭傷的情況，每星期２－３次可舒展筋骨、延緩骨骼老化。

ＰＳ：“電腦族”因打電腦的姿勢過久或不當都容易引起手腕受傷、除了適度地休息及伸展肢體之外，適時緩解壓力，還應注意隨時補充水分，這樣手比較不會抽筋。多攝取維生素Ｃ，膠質（如豬蹄筋，魚頭等）對軟組織也很有幫助。

抗老寄生茶

強心防老化、降低膽固醇，預防心肌梗死及動脈硬化。

材料：何首烏６克，桑寄生６克，人參６克，葆杞９克。

做法：將所有藥材加３碗水，以小火煮２５分鐘。

喝法：每天飯后３０－６０分鐘飲用，火氣太燥時將人參改為石柱參，可連喝至癥狀消除或減輕。

ＰＳ：膳食纖維有利于控制血膽固醇，這一方面是因為膳食纖維能干擾膽固醇被人體吸收，另一方面是因為富含纖維素的食物脂肪含量都不高，膳食纖維可以從全谷類、豆類、蔬菜、水果等多種不同的食物中獲得。以糙米、胚芽米、燕表等全谷類、全麥面包為主食，以富含纖維的蔬菜，整粒豆類或海藻類為主菜，吃水果盡量連皮吃，打果汗不濾清一起喝，即可攝取足夠的膳食纖維。

雙參麥紅茶

預防心肌梗塞，心絞痛，冠心病及血栓，可增強血管彈性并預防中風。

材料：丹參１５克，黨參１５克，麥冬１８克，郁金６克，紅火１．５克，當歸３克。

做法：將所有藥材加５碗水，以小火煮３０分鐘。

喝法：先喝一星期，之后每星期喝２－３次，每天分早、中、晚３次飲用。可在飯后三十分鐘到一小時飲用。

上文給大家介紹了很多容易制作的養生茶保健茶，大家可以仔細地看看上文，不妨采用一些來制作適合自己的養生茶保健茶。自己制作的養生茶保健茶可是比外面販賣的養生茶保健茶更加有好處，更加健康，所以廣大的朋友們，大家可以自己嘗試制作一下。