我們知道的，其實不單單是健健康康的人們為了進一步維持身體的運轉需要吃一些高熱量易消化的食物，而且生病中的人們為了早點兒康復的話，其實也是需要吃一些高熱量易消化的食物。、很多人的話其實都不知道高熱量易消化的食物到底是什么？而且要怎么吃?到底高熱量易消化的食物是什么？

大蒜，銀耳，豬蹄筋，肝，羊里脊，兔，鴨腳，雞，鵝臀，牛奶，豆腐，草魚，鱔魚，螃蟹 這些都是高熱量，低脂肪高蛋白質的食物。

餐是重要的。俗話說“早吃好、中吃飽、晚吃少”有一定的科學道理。 從營養的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科學，各類食物都應當按比例分配到三餐。但是，由于早晨時間緊張和長期生活習慣的影響，要滿足上述條件并非易事。盡管如此，為了身體的健康，還是應當注意安排好早餐，有幾種食物最好能吃：

1、一杯牛奶，成人以250毫升為宜。中國人均日攝取鈣的量只有391毫克，還不到中國營養學會推薦量800毫克的一半，而牛奶是很好的補鈣食物，一杯牛奶大約可以補充270毫克的鈣，且較一般鈣劑容易吸收。

2、一個雞蛋。雞蛋含有豐富的營養，其蛋白質所含必需氨基酸的量最接近人體要求的比例。需要注意的是：（1）由于蛋黃中膽固醇含量很高，血脂異常患者要少吃；（2）某些病人不宜吃雞蛋；（3）不要多吃，即使是健康的人，一天吃一個也可以了。 3、一個蘋果，以3兩左右為宜，也可以用其他水果代替。水果主要提供水溶性維生素和膳食纖維，補充早餐的攝取不足

其實高熱量易消化的食物是林林總總比較多的了。但是人們可以進一步區根據身體的需求，選擇適合自己的高熱量易消化的食物的了。而且烹飪高熱量易消化的食物的時候，需要烹飪到熟了，才可以吃的哦。