牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N非常常見的飲品，營養(yǎng)價(jià)值非常的高那么很多人都在問我們在什么時(shí)候喝牛奶才是最好的呢！那么很多的朋友都在問我們，晚上的時(shí)候喝牛奶好不好晚上喝了之后會(huì)不會(huì)讓身體長胖，睡覺之前能不能喝低脂牛奶呢！低脂牛奶跟普通的牛奶又有什么樣的區(qū)別呢？

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質(zhì)。

牛奶什么時(shí)候喝最好

早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。

據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。

睡覺之前最好是不要喝牛奶，因?yàn)閷ι眢w不是很好，第一是比較容易長胖第二是比較容易導(dǎo)致出現(xiàn)腎結(jié)石，所以我們建議最好是不要在睡前空腹的飲用牛奶，晚上喝牛奶的話很容易就會(huì)導(dǎo)致長胖，甚至是導(dǎo)致出現(xiàn)胃炎。