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哪些食物有助于催眠?

作者:劉志文  時間:2014-02-11 16:08:35  來源: 健康養生的博客

1.食醋催眠:

有些人長途旅行后,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會入睡。

2.糖水催眠:

若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。

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