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傷胃食物排行榜 盤點(diǎn)最傷胃的九大食物

作者:劉志文  時(shí)間:2014-01-21 11:28:29  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)
1、咖啡。

咖啡會(huì)刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導(dǎo)致消化不良和泛酸。餐前喝咖啡會(huì)不想吃東西。由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

2、汽水和果汁。

大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導(dǎo)致胃腸不適。

3、冷飲。

冷飲過量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時(shí)最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

4、巧克力。

巧克力含大量的可可堿,會(huì)讓食道括約肌放松,胃酸容易反流進(jìn)食道。

5、乳制品。

有乳糖不耐的人,攝入乳制品后會(huì)引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

6、豆類。

豆類含有低聚糖,人體難以消化,因此會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品,比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

7、番茄。

番茄的酸性很高,可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

8、西蘭花。

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

9、薄荷。

薄荷會(huì)放松食道括約肌,增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

10、油膩食物。

含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化,人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣,進(jìn)食過量也會(huì)刺激胃酸分泌過多。

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