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生喝苦瓜汁的方法

作者：wazy328 時間：2015-06-07 16:41:19 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)常聽說苦瓜汁可以減肥和美容，所以許多人很熱衷于生喝苦瓜汁。確實，生喝苦瓜汁對身體還是有很多好處的，自然健康無副作用。聽著都有點小小的心動。可是苦瓜汁真的很苦，難道就沒有什么方法可以解決這個矛盾嗎?那么今天，就讓小編來帶領(lǐng)大家一起了解一下生喝苦瓜汁的方法吧。

方法一:榨汁苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實在受不了,就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。不要忘記記住,不要添加甜性水果,糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。纖維分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了,纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。如果你胃不好,建議你一天最多食用2根,在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好,也不要超過4根,多了會傷胃的。一天4根的話,當(dāng)然是早中晚飯前各一,然后請在睡前3個小時前喝最后一杯,不要等睡前在喝。因為苦瓜被人體吸收之后有個比較明顯的反應(yīng)就是口渴,你不想半夜起來喝水、然后再上廁所吧?另外,半夜喝水會引起身體的浮腫。方法二:直接吃如果你沒有榨汁的條件,可以直接吃,方法是將苦瓜對半切開去籽之后,切成1.5厘米寬的小塊,然后不間斷地食用,食用時請認真咀嚼,直到感覺苦瓜嚼爛之后咽下,好像吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完,你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜,自然,減肥的好東東,你也只能吸收三分之一甚至更少。同樣的,請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完,食用量比較大時一樣也集中在三餐前。

看來一杯小小的苦瓜汁，做起來還是就講究的，在喝的時間上也有一定的講究。所以不要小看那么小小的一杯苦瓜汁哦。還是要在這里為苦瓜汁做一個小小的宣傳，苦瓜汁真的很好，很適合大家在家里做著喝，多多益善，美容又健康。

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