糯米糕黏黏的，而且入口即化非常好吃，那么相信學(xué)生朋友們雖說吃過卻不會做，糯米面涼糕種類繁多，而且呢，適合許多朋友們的胃口接下來的這篇文章，就為大家介紹糯米面年糕如何制作的？它們的制作過程又是怎樣的呢。

制作方法

1、把泡好的糯米（一斤左右）蒸熟。我是用微波爐蒸的,比較省事，加蓋高火六分鐘，開了以后轉(zhuǎn)中火再十五分鐘，就熟了。

2、趁熱把米放在干凈的布里，使勁揉碎成泥狀。

3、找一個(gè)平盤，木框什么的，把一半米倒進(jìn)去，用手壓實(shí)壓平，然后鋪一層豆沙（半斤左右），再把剩余的米倒在豆沙上，再用手壓實(shí)壓平。

4、晾涼，切成塊，就可以了。

營養(yǎng)分析

糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

每100克糯米的營養(yǎng)成分

能量348千卡，蛋白質(zhì)7.3克；脂肪1克；碳水化合物78.3克；葉酸18.7微克；膳食纖維0.8克；

硫胺素0.11毫克；核黃素0.04毫克；煙酸2.3毫克；維生素E1.29毫克；鈣26毫克；磷113毫克；

以上的文章我們介紹了糯米面年糕的制作方法，大家可以根據(jù)不同的口味來制作出不同的涼糕，涼糕吃到嘴里不禁有一絲的涼意，而且特別的香醇美味。