目前有很多人都出現(xiàn)了長白頭發(fā)的情況，也可能是由于生活壓力變大的關(guān)系導(dǎo)致的，白發(fā)已經(jīng)越來越趨向于年輕化，所以很多人開始用染發(fā)來遮掩白發(fā)，卻不知對身體傷害是很大的，我下面來和大家分享一下白發(fā)變黑發(fā)的食譜，希望對您可以有一定的幫助。

桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。

蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。

紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。

何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏發(fā)。

黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。

鮮桑椹100克（或干品50克），加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調(diào)成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發(fā)變黑為止。

石榴花陰干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。

通過染發(fā)使白發(fā)變黑發(fā)是非常的不可取的，找對其導(dǎo)致長白發(fā)的原因，對癥下藥治療才能夠達(dá)到根治的效果，日常多食可以使白發(fā)變黑發(fā)的食譜對我們的頭發(fā)是非常的有幫助的，若是白發(fā)問題一直不能解決則需要找醫(yī)生查看，希望我的回答對您有幫助，祝您健康。