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飯前吃蘋果比飯后吃蘋果更好

作者:Duang  時間:2015-04-12 22:44:33  來源: 大眾養生網

蘋果是人們生活中必不可少的食品,經常吃蘋果必然是對身體很好的。但是吃蘋果也有講究也有學問,吃什么水果,什么時候吃,什么情況下吃什么都是有講究的,有些朋友喜歡在飯前吃一些蘋果開胃,也有些朋友喜歡飯后吃些蘋果助消化,那么到底飯前吃好還是飯后吃好呢?下面小編幫各位親愛的朋友們分析下。

飯前吃蘋果比飯后吃蘋果更好,醫學家指出,食物由胃進入小腸需要1到2小時,飯后吃蘋果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃蘋果,維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質,又可使胃口略減,相對地正餐也可吃少一些。

傳統習慣認為,飯后吃蘋果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現,這一觀點并不科學,飯后吃蘋果會給消化功能帶來不良影響。

飯后吃的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中,出現脹氣、便秘等癥狀,并且會影響食物的消化與吸收,給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃蘋果也不適宜,這會影響人的正常食量,人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間,一般上午在9―10時,下午在3―4時。如果進餐時間不規律,盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯后2小時的時間段中。

除此以外,有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質,這種物質碰到酸就凝固起來,形成“柿石”,容易導致“胃結石”發生。在一般情況下,水果應生吃,而且越新鮮營養越豐富。但如果是危重病人,也可煮熟來吃。

經過小編的盡心分析,大家知道吃蘋果的訣竅了么??蘋果生吃是最好的哦!不過應該也不會有朋友煮熟了再吃吧,吃蘋果要在飯前吃哦,不然會影響身體健康哦,記得要健康生活就要相信科學!科學的飲食搭配會幫助您幸福健康一生!記得采納小編的意見!謝謝大家的支持哦!

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