?春夏秋冬，每個(gè)季度我們家飯桌上的都不一樣，媽媽很細(xì)心，她會(huì)很認(rèn)真的考慮適合每個(gè)季度菜，說這樣才會(huì)更會(huì)有利于健康。涼拌什錦菜，夏天必不可少的涼菜，這道涼菜在我家的上座率特別高，小時(shí)候不喜歡吃花菜和芹菜。媽媽便每次都很耐心地挑好花菜、芹菜，再配些胡蘿卜、木耳做成可口的小涼菜讓我嘗嘗。久而久之，越來越喜歡這種簡單的菜式，清新卻有家的味道。
材料：香芹、金針菇、黃豆芽、胡蘿卜等。調(diào)料：鹽、糖、醋、雞精、橄欖油。做法：
1香芹擇去黃葉剪去根（芹菜葉另有所用），洗凈后切段；
2金針菇剪去根部撕開洗凈；
3黃豆芽擇去根洗凈；
4胡蘿卜去皮切絲；
5鍋里放入清水燒開，加入少許油和鹽，所有食材分別入沸水焯熟（豆芽水滾后
?2分鐘，香芹水滾后半分鐘，金針菇和胡蘿卜水滾后10秒鐘）撈出濾水；
6將所有調(diào)料按自己口味混合調(diào)勻成調(diào)味汁；7所有焯好的食材混合，淋上調(diào)味汁拌勻即可。
???眼看夏天就要來了，炎熱的天氣難免會(huì)影響食欲，但是不吃又會(huì)影響健康，這時(shí)的人們一定會(huì)很苦惱，隨之也會(huì)影響心情。這時(shí)你應(yīng)該好好調(diào)節(jié)一下你的飲食，吃一些適合在夏季吃的食物，比如一些吃起來比較清爽的小涼菜之類的。因此，媽媽每次都會(huì)根據(jù)季節(jié)的特征來做飯菜。例如，在冬天她會(huì)做一些有湯水的菜，和飯一起吃，這樣身體會(huì)很暖和，很適合冬天。大家不要覺得麻煩說還要考慮這么多，有利于健康的事情值得我們考慮，我們一定要平衡膳食，不能說吃飽了就可以這樣的話。
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