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血皮菜的做法有哪些

作者:xmdgz  時(shí)間:2015-03-26 22:08:41  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

血皮菜既營(yíng)養(yǎng)又美味,所以深受大家的歡迎,關(guān)于血皮菜的做法也是挺多的,因此對(duì)喜歡吃血皮菜的朋友來(lái)說(shuō)了解血皮菜的相關(guān)做法是比較必要的,接下來(lái)本文就為大家簡(jiǎn)單介紹三款血皮菜的做法,僅供大家參考哦!那么血皮菜的做法有哪些呢?感興趣的朋友可以看一下哦!

一、爆炒血皮菜

爆炒血皮菜的材料:紫背菜250g、蒜頭2粒、食用油若干、鹽少許

爆炒血皮菜的做法:熱鍋加冷油,然后滾鍋邊,讓熱度均勻;落拍碎的蒜頭爆香,再落少許鹽炒一炒;紫背菜入鍋,快速翻炒,起鍋。

口感:脆嫩可口,清香撲鼻,風(fēng)味獨(dú)特。

營(yíng)養(yǎng):鐵、銅、鋅等微量元素含量高,還含有黃酮甙成分。有涼血、去虛火的功效。

二、血皮菜滾咸蛋湯

血皮菜滾咸蛋湯的材料:紫背菜400克、咸蛋2個(gè)、生姜3片。

血皮菜滾咸蛋湯的做法:紫背菜洗凈;咸蛋去殼。在鑊中加入清水1250毫升(5碗量)和咸蛋黃,武火滾沸約5分鐘,下紫背菜滾沸至熟,改為文火均勻地放入拌勻的咸蛋白,因咸蛋已具咸味、試味后才下或不下食鹽,調(diào)入少許生油便可。亦湯亦菜,此量可供3—4人用。

三、血皮菜炒豬肝

血皮菜炒豬肝的材料:豬肝400g、血皮菜250g、蒜頭2粒、食用油若干、鹽少許,姜少許。

血皮菜炒豬肝的做法:

1、豬肝切片,加郫縣豆瓣、姜絲、淀粉碼味。

2、炒鍋加食用油燒熱,將豬肝倒入快速滑炒。

3、豬肝稍有變色加入血皮菜翻炒(此時(shí)加入,適量鹽、糖、味精調(diào)味),然后出鍋。

4、注意血皮菜炒豬肝,完成后立即上桌品嘗,否者菜的余溫會(huì)讓豬肝變老。

口感:豬肝,滑嫩可口,血皮菜,脆嫩可口,清香撲鼻,風(fēng)味獨(dú)特。

營(yíng)養(yǎng):豬肝是最理想的補(bǔ)血佳品之一,有補(bǔ)血明目的功效,對(duì)夜盲癥有較好的效果。血皮菜礦質(zhì)營(yíng)養(yǎng)較豐富,特別是鐵、銅、鋅等微量元素含量較高。

以上就是關(guān)于血皮菜的做法有哪些的相關(guān)介紹,相信大家看了上文介紹的三種血皮菜的做法之后,對(duì)血皮菜的做法一定有所了解了。當(dāng)然啦!關(guān)于血皮菜的做法除了上面介紹的三種以外,還是有很多的,因此大家可以自己嘗試一下新的做法哦!

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