腰果在我們的生活中非常多見，這種食材的營養功效比較高，而且作用比較大，對于我們身體健康有很多的幫助，那么今天在這里小編就為大家詳細的講講腰果的營養價值和功效，一起來看吧！
腰果又名雞腰果、介壽果，因其堅果呈腎形而得名。腰果果實成熟時香飄四溢，甘甜如密，清脆可口，為世界著名的四大干果之一。過去一般只有產地的人才可品嘗到，現在已成為常見的干果了。
≮功效≯
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。
經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性欲，使體重增加。
≮適用人群≯
是老少皆宜的食物。
≮適用量≯
每次10-15粒。
≮特別提示≯
不宜久存。有“油哈喇”味的腰果這宜食用。
≮健康紅綠燈≯
因腰果含油脂豐富，故不適合助功能嚴重不良者食用。
腰果熱量較高，多吃易致發胖。
有的人對腰果特別是變質的腰果過敏，要引起注意。
通過小編上面的分享，你對于這種食材是不是有了一個全面的認識，腰果的營養價值和功效你看懂了嗎？那么在今后的生活當中就要多加注意，適量的進行食用，確保我們的身體健康！
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