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涼性的水果有哪些

作者:zllwin  時間:2015-03-14 16:23:13  來源: 大眾養生網

我們每個人的體質不同,能吃的東西也是有分區的,我們吃的食物中也是有它們自己的屬性,就水果來說我們可以區分為3大類,溫性,涼性,中性的水果,有的人體質畏寒什么的就最好不要吃涼性的水果,但是我們生活中有那么多的水果,哪些是涼性的,我們要怎么樣去區分呢?

涼性水果:適合熱性體質火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒、涼性水果可以起到清熱去火、潤肺除燥的功效食用后會使人體的能量代謝率降低促進熱量下降。

常見水果的性質:溫性水果:山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。涼性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。中性水果:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

要清洗干凈。吃水果前,最好將水果消毒好,在0。1%的高錳酸鉀或0。2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分鐘,再用清水沖凈即可。若在開水中燙半分鐘左右也有殺茵作用。有的水果可先在冷水中沖洗一下再剝去皮吃,不僅能將皮上附著的細菌去掉,而且還能避免將果皮上殘存的農藥吃下去。、

要“四不吃”:1)不吃不成熟的水果,因這樣的水果含鞣質多,味澀可口性差。

2)不要摘不認識的野果吃,因為有些野果對人體有害。

3)不要吃腐敗變質的水果,因為這樣的水果中有大量細菌繁殖,食后容易引起疾病。

4)不要隨便剝食果仁,因有些果仁中含有毒物質(如苦杏核仁,枇杷核仁等),食后會引起中毒。

注意水果的性質和治療作用。有些酸味水果有助消化作用,如山楂、木瓜、枇杷及酸味的蘋果、梨、葡萄等,宜飯后吃。還有的水果,如果白果會引起中毒,必須熟吃,菠蘿會使有的人產生過敏反應,吃柿子不當會發生胃結石等,須引以注意。人們從長期經驗中得知,不同水果有著不同性質,一般分為濕性、涼性和中性。

若能根據自己的身體情況選食,就更有益于健康。例如身體平素虛弱、怕冷、手腳涼、大便稀薄等,所謂“虛寒之體”,應選食溫性或中性水果;相反,若口干舌燥、心煩、大便干等,所謂“上火”、“升虛火”者,應選食涼性水果。

根據以上的說法我們知道,水果的屬性了,在吃的時候我們就可以選擇了,但是在選擇的時候就要知道自己是什么的體質,我們常說多吃水果有好處,但是這也要吃的正確,這樣對于我們的身體才是有好處的,其實什么東西都是要適量,希望能幫助到大家。

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