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身體受寒易腹瀉3款食療來應對

作者:1米老頭  時間:2014-12-04 17:33:50  來源: 大眾養生網

現在已是深冬,到了冬季最冷的時候。身體受到寒冷刺激后,胃酸分泌會增加,胃病發病率也明顯上升。胃不好就會引起腹瀉,所以冬季養胃暖胃很重要。那么,身體受寒引起的腹瀉如何調養呢?食療就可輕松應對腹瀉,一起來了解一下吧。

脾胃陽虛,受冷易腹瀉

脾胃陽虛的人容易出現這種情況。所謂“脾胃陽虛”,在中醫的描述為:“腹脹滿冷痛,喜熱飲,喜暖喜按,嘔吐清水,食少便溏,氣短無力,舌淡,苔白滑,脈沉細”。通俗地講,就是吃東西比較容易腹瀉,腹漲,尤其吃冷東西時,有時還會回清水,反胃作嘔。特別在冬季,這種身體現象會非常明顯。

對付“胃寒”:胡椒入菜

對這種體質的人,有個很簡單的方法。陳瑞芳建議他們做菜,煮湯煮粥時,加入少量胡椒、干姜、陳皮。這幾樣食物性平辛溫,正能怯寒邪,保胃氣。這個方法不止適用于冬季,對于脾胃陽虛的人,一年四季的飲食都可以堅持。

且涼是他們的大忌。吃冷食,身體受寒都特別容易引發腹瀉。

身體受寒易腹瀉3款食療來應對

對付反胃:口含生姜

中醫有云:“生姜為嘔家圣藥”。陳瑞芳介紹,生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能緩解嘔吐癥狀。

身體受寒易腹瀉3款食療來應對

冬季多喝熱粥

冬季最好的養生方法是喝熱粥。

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米,它們不但含有豐富養分。且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效,因而,冬日食大米粥非常有益。

在熬制的過程中,可以在粥中配以各種具有藥用價值的輔料,如蓮子、淮山、枸杞、紅棗、芡實等,對抗胃寒的作用也更加顯著。

溫馨提示:身體受寒很容易引起腹瀉,如果很嚴重應及時去醫院就診。生活中還要注意保暖,多喝熱粥等來調養,才能盡早恢復健康。

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