白茶
不炒不揉的白茶，其中所含的多糖類物質保持很好，基本未被破壞。一年茶、三年藥、七年寶，老白茶具有很好的藥用價值，白茶性清涼，有降火去燥的明顯功效，其中茶多糖就對治療糖尿病有一定的功效，白茶富含的黃酮類天然物質可以保護肝臟，還含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A，保護眼睛。
適宜人群：糖尿病患者、體質易上火的人群
推薦茶品：白牡丹、老白茶
獲得紅茶
全發酵的紅茶，性溫，滋味甜醇。寒露過后入深秋，天氣轉涼較快，喝杯紅茶可暖胃，還可在茶湯中適量加入牛奶做成有趣奶茶。
適宜人群：腸胃不好、脾胃虛弱
推薦茶品：正山紅茶、滇紅
獲得綠茶
不發酵的綠茶，性寒。因為茶多酚保留鮮葉中的85%以上、維生素等其他營養成分損失也少，所以常飲可防衰老、抗輻射、抗癌、殺菌、消炎，還可提高免疫力。
適宜人群：工作忙碌、經常用電腦的人
推薦茶品：龍井、碧螺春、白茶、日照綠茶
獲得黃茶
屬微發酵茶類，相比綠茶，不同之處是多了道悶黃工序。悶黃工藝中產生的消化酶對脾胃最有好處，并能促進脂肪代謝。
適宜人群：消化不良、食欲不振、懶動肥胖的人
推薦茶品：蒙頂黃芽、霍山黃芽、君山銀針
獲得烏龍茶(青茶)
半發酵的烏龍茶，茶性不寒不熱。既有綠茶的清香，又有紅茶的甜醇。對降高血壓、高血糖、高血脂有明顯作用。
適宜人群：絕大多數人飲用
推薦茶品：大紅袍、鐵觀音、東方美人
獲得黑茶
經過渥堆發酵工序的黑茶，茶性更加溫和。口感的醇厚的黑茶，對去油脂、除脂肪顯著功效。
適宜人群：肥胖人群、喜肉食者
推薦茶品：普洱熟茶、安化黑茶、廣西六堡茶
獲得花茶
秋干物燥，喝杯花茶。芳香可解郁，還可理氣調經。女性朋友在經期前后和更年期，性情比較容易煩躁，可以飲些花茶減緩癥狀。
適宜人群：女性朋友
推薦茶品：茉莉花茶、玉露飄香、桂花烏龍
