由于生活和工作壓力的增加，越來越多的青少年朋友不注重飲食，不按時吃飯，特別是早餐，這也就使得很多青年人的胃腸出現了這樣那樣的問題，什么胃潰瘍，什么胃炎等等，都會時不時的犯病，每天都有數以萬計的人們，特別是青少年，被胃病的疼痛折磨著，無法正常的工作或者學習。

很多醫者說，胃病是靠養的，單單依靠藥物來治療，只能緩解一時的病痛，是治標不治本的方法，只有我們自己注重保養，按時吃飯，并且，吃一些養胃的食物，通過長時間的保養才能恢復正常的胃腸功能，那么，早餐吃什么養胃呢?

1、早餐要吃熱

吃"熱食"才能保護"胃氣"。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發現怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

2、早餐搭配要合理

合理指的是富含水分和營養，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。谷類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個上午精力充沛。水果和蔬菜，這不僅補充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內氧化后生成的酸根，達到酸堿平衡。

胃病都是由于我們自己不夠珍惜才造就出來的，那么，我們也只能通過加倍的補償和保養才可以讓它原諒我們的無知，不再折磨我們，以上的早餐吃法，就是專家提出的，可以保養胃腸的飲食習慣，我們要按著上述的建議來吃早餐，讓我們的胃腸功能恢復正常，讓病痛遠離我們。