現在生活當中很多的人都會受到便秘的影響，它不僅會給自己的身體健康帶來危害。而且長期如此的話，還會給自己帶來各種各樣意想不到的傷害，因此緩解便秘是必不可少的一個工作，很多人認為經常便秘的話可以吃一些蘋果，那么你知道便秘的時候吃蘋果有沒有起到輔助和改善便秘的作用了。
蘋果在生活當中我們經?？梢钥吹?，而且這也是很多人喜歡吃的一種水果，實際上蘋果除了可以給我們帶來美味享受的同時也是可以幫助促進腸胃消化，有效地達到緩解便秘作用的。
蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動，加速排便，一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節作用。所以腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。對身體不適的人而言，吃蘋果可能會拉肚子，但對多數人來說，大部分時候吃蘋果反而可改善便秘的癥狀。
蘋果既可治便秘，也可以治療腹瀉，特別是要洗干凈后帶皮吃!你所認為的便秘極有可能是食用蘋果的時間不正確而引起的。食用水果應在飯前1個小時或飯后2個小時后，否則會引起腹漲等癥狀。而且，食后要漱口，以避免齲齒。
通過上面的了解之后我們發現便秘其實是可以吃蘋果的，因為蘋果可以幫助我們促進腸胃的蠕動加強排便的功能，所以說自然而然就可以起到很好的緩解便秘的作用，因此大家在生活當中，如果出現便秘的話可以吃一些蘋果，
