對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)飲食是需要特別控制的，我們需要控制每天攝入食品的總熱量并且需要選擇高蛋白和低脂肪的食物才行，一般想要減肥就要多吃蔬菜和水果，很多水果多吃不但沒(méi)有問(wèn)題而且還能起到了減肥的好處，所以我們要區(qū)別對(duì)待，例如哈密瓜到底吃了會(huì)胖嗎?

吃哈密瓜會(huì)不會(huì)胖我們必須了解一下什么是哈密瓜以及哈密瓜的成分，哈密瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，哈密瓜里面含有多種維生素和人體需要的微量元素，哈密瓜的膳食纖維含量很多。

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口，果肉細(xì)膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點(diǎn)，吃起來(lái)更美味。

中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

哈密瓜雖然不是夏天消暑的水果，但是能夠有效防止人被曬出斑來(lái)。夏日紫外線能透過(guò)表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，這樣長(zhǎng)期下去皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問(wèn)題。同時(shí)導(dǎo)致黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光澤，造成難以消除的太陽(yáng)斑。而哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。

哈密瓜可以很好的預(yù)防一些疾病，哈密瓜中鉀的含量是最高的。鉀對(duì)身體是非常有益的，鉀可以給身體提供保護(hù)，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預(yù)防冠心病，同時(shí)，鉀能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體盡快的從損傷中恢復(fù)過(guò)來(lái)。

上文我們介紹了什么哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)哈密瓜的成分，我們針對(duì)吃哈密瓜會(huì)不會(huì)胖的問(wèn)題展開(kāi)了探討，哈密瓜里面含有極少的脂肪而且哈密瓜的熱量也不高，哈密瓜里面有豐富的膳食纖維，所以吃哈密瓜不但不會(huì)胖而且還能減肥。