素雞的熱量比較高,一般對(duì)減肥沒有幫助,它能夠減肥的說法沒有科學(xué)根據(jù)。素雞是一種豆制品,口感像雞肉,每吃100克素雞,大約能供應(yīng)194千卡的熱量;吃100克米飯,大概能提供117千卡的熱量,相對(duì)來說,素雞的熱量相對(duì)較高。而且素雞一般都是用油炸的,而且里面脂肪含量比較高,所以吃素雞,一般都不利于減肥。素雞吃得太多,攝入的能量比機(jī)體消耗的能量大,脂肪在體內(nèi)積聚,此時(shí)更容易造成肥胖。
若要減肥,通常需要控制飲食和適當(dāng)?shù)腻憻?。膳食中,?yīng)避免攝入熱量過多,適當(dāng)減少脂肪的攝入量,同時(shí)還應(yīng)保證足夠的營養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等。另外,游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)也能起到減肥的作用,消耗體內(nèi)的能量和脂肪。