對于很多愛美的女生來說，她們都非常但系自己的身材會走樣，所以她們對于自己的飲食問題是很重視的。可能有一些女生在平時會認(rèn)為吃芝麻醬會變胖，這是一種錯誤的想法，因為芝麻醬所含的熱量和脂肪不是很高，對于我們平時食用沒有什么影響，大家可以放心的在生活中享受芝麻醬的味道。

如果你們每天都在不斷進食，那么你們吃什么東西都會變胖，所以我們想要告訴大家的是，想要減肥就要對自己狠心一點，首先要管的住自己的飲食，這樣你們才可以在生活中更好的去達到減肥效果。

不會的,常吃芝麻醬有好處據(jù)統(tǒng)計,芝麻醬每100克含鐵58毫克,比豬肝含量高出1倍,比雞蛋黃的鐵含量高出7倍。如果每天吃一湯匙芝麻醬(約10克),可攝入鐵5.8毫克,對防治缺鐵性貧血有一定作用。芝麻醬的鈣含量也非常理想。每100克芝麻醬含鈣量達850毫克,僅次于蝦米和蝦皮。常吃芝麻醬,對老年人預(yù)防缺鈣大有裨益。

芝麻醬含蛋白質(zhì)也很高,每100克含21克,高于雞蛋和瘦牛肉。經(jīng)常吃芝麻醬,不失為補充蛋白質(zhì)的可靠途徑之一。另外,芝麻醬中含有十分豐富的不飽和脂肪酸,其中亞油酸高達50%,這對軟化血管有益;芝麻中所含的芝麻素能有效降低體內(nèi)的“壞膽固醇”。因此,老年人經(jīng)常吃芝麻(醬)能預(yù)防冠心病等心血管疾病。

芝麻醬營養(yǎng)素含量(每100克):熱量(大卡)618.00碳水化合物(克)22.70脂肪(克)52.70蛋白質(zhì)(克)19.20纖維素(克)5.901.

1.芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價值;

2.芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處;

3.芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血;

4.芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落;

5.芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用;

6.常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。芝麻醬熱量很高，主要因為它的營養(yǎng)價值高。不管是減肥或者保持體形的人，都要少吃，1次2次過個嘴癮沒事，經(jīng)常吃肯定發(fā)胖。適量就好，對身體是有好處的。

對于文章介紹的吃芝麻醬會胖嗎這種說法，希望你們看完這篇文章后應(yīng)該要有一定的了解了。其實在平時適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┲ヂ獒u對我們身體的好處是比較多的，它可以起到防止頭發(fā)脫落、促進骨骼和牙齒的生長有很大的幫助。