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每天吃兩勺核桃黑芝麻粉有什么好處

作者:小雨  時間:2014-07-15 08:35:37  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

核桃黑芝麻粉每日食用兩勺,具有補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)身健體、改善血液微循環(huán)等優(yōu)點,但并非人人都適合食用。

1、補(bǔ)腎益氣

核桃和黑芝麻都有補(bǔ)腎作用,其中含有很多維生素、礦物質(zhì)、微量元素等活性物質(zhì),如果在核桃和黑芝麻中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等活性物質(zhì),堅持吃能改善由于脫發(fā)、乏力、腰膝酸軟、便秘等癥狀。

2、健壯

核桃中富含豐富的氨基酸和蛋白質(zhì),而黑芝麻中含有芝麻素、芝麻糖等活性物質(zhì),把這兩種物質(zhì)研磨成粉末服用更容易被人體吸收,每天少吃一點就能提高免疫力,還能增加肝糖原合成,幫助降低血糖。

3、促進(jìn)血液微循環(huán)

核桃和黑芝麻中都含有大量的不飽和脂肪酸,亞油酸等,可降低血液中膽固醇的含量,改善血液微循環(huán),防止多種心腦血管疾病。

核桃及黑芝麻性溫、脾虛無積者、實熱癥患者均不建議長期服用,有可能導(dǎo)致病情加重。

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