如果到了一定的年紀出現白頭發相信這是很多人都可以接受的，因為這周是一個生理變化的過程，可是對于很多年輕人來講就非常的苦惱了，即便自己還年紀輕輕就出現了白頭發，那么怎么樣才能夠解決這個問題呢?吃黑芝麻可以有效的幫助自己生長出白頭發嗎?現在就去了解一下。
黑芝麻的營養價值高可以幫助我們達到補腎氣，改善我們的睡眠質量還能幫助我們更好地保護眼睛，要吃黑芝麻其實在一定程度上是你，可以幫助我們解決白頭發問題的，但是可能效果并沒有你想象中的那么好。
中醫認為：黑芝麻，白發令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反復九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發變黑，但療效究竟如何，因人體質而異，僅供參考。中醫認為頭發的營養來源是在于血，如果頭發變白或易于脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，中醫方法是補肝血、補腎氣，用人參養榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白發問題。
食用方法: 1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處 2：黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。 3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
通過了解之后我們可以發現差之嘛，其實主要的功效還是利于我們的身體健康，可以幫助我們解決一些身體的疾病，雖然它不能夠直接有效地令你的白頭發馬上變黑，但是它可以緩解白頭發的現象，所以說是黑血馬是可以適當緩解白頭發問題的。
