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螺螄的營養價值

作者:小白  時間:2014-07-10 12:12:12  來源: 大眾養生網

通常,螺螄是一種營養價值較高的水產品。它含有豐富的蛋白質,每100克螺螄肉中蛋白質含量可達15克以上,同時含有多種維生素和礦物質,如維生素A、B群維生素以及鈣、鐵、鋅等微量元素。這些營養成分對人體健康有著積極的影響,比如蛋白質有助于肌肉生長和修復,而微量元素則對維持正常的生理功能至關重要。

螺螄的營養價值不僅體現在其蛋白質和微量元素的含量上,還因為其含有的不飽和脂肪酸,如歐米伽-3脂肪酸,對心臟健康有益。螺螄中的鋅元素對于增強免疫力和促進傷口愈合也有一定的作用。然而,需要注意的是,螺螄可能攜帶寄生蟲,因此在食用前應確保徹底煮熟以避免健康風險。

針對螺螄這類水產品,日常飲食中應適量攝入,以保證營養均衡。若出現不適癥狀,應及時就醫,并在醫生指導下合理調整飲食。在食用過程中,應遵循食品安全原則,確保食物的清潔和烹飪的徹底。

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