青蘿卜和平時我們所看到的蘿卜沒有多大的區別，而且它的營養豐富有很好的食用價值以及藥用價值，對于一直想要減肥的女性來講青蘿卜也是再好的食物不過了，因為它可以產生飽脹感，所以就可以減少人們進食更多的欲望，自然而然就可以達到減肥的效果，那么下面我們就詳細的去了解一下吃青蘿卜的好處。
青蘿卜其實是我們生活中常常吃的一種食物，不管是從它的營養價值或者是它的一個養生保健來說，青蘿卜都可以起到很大的功效，而且還可以幫助我們預防冠心病高血壓等問題。
青蘿卜營養分析：
蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
青蘿卜適合人群：
1.一般人群均可食用。
2.但陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者等不宜多食，胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者也應少食蘿卜。
青蘿卜食療作用：
蘿卜性涼、味辛、甘，入肺、胃經;
具有消積滯，化痰清熱，下氣寬中，解毒的功效;
主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛。
實際上在生活當中，我們經常會看到一些普通平常的時候，但是它們的營養保健效果卻是驚人的，所以說想要養生保健不一定需要吃各種這樣昂貴的保健品，多了解生活中的這些飲食。同樣可以給你帶來驚喜
