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麻薯的熱量

作者:米老頭  時間:2014-07-05 11:14:47  來源: 大眾養生網

常見的食物種類比較多,在對一些食物選擇上,也是需要對食物進行很好的了解,這樣在吃的時候,對身體健康也是有著很好的保護,那常見的食物中,麻薯是很多人最愛,這樣的食物口感獨特,而且在含有的營養元素上,也是比較豐富,那麻薯的熱量是多少呢?

很多人對麻薯的熱量并不是很清楚,在對這樣食物選擇的時候,也是需要對它的熱量進行很好的了解,這樣吃的時候,才能夠利于人體健康發展。

麻薯的熱量:

營養參數含量(每100克)

熱量(大卡)368.00

碳水化合物(克)>86.70

脂肪(克)>1.50

蛋白質(克)>1.90

中醫藥特色

1.養胃健脾

麻薯的主要成分是糯米粉,糯米性溫,適合脾胃虛寒的多食,能起到養胃健脾的作用。

2.補充能量

麻薯中含有較多蛋白質和維生素等,碳水化合物的含量也較高,常食麻薯能補充每天所需能量,對盜汗,尿多等癥狀有緩解作用。

選購技巧

好的麻薯顏色透亮,軟而有彈性,有糯米特有香氣,無霉變等現象。

保存秘訣

麻薯盡快食用,食用不完可以放入冰箱冷藏保存。

烹調方法

麻薯面團勁道方法:把揉過的面團放一邊,面團基本沒什么韌性,加入少量牛奶一起揉,揉到面團軟開始有些韌勁。這個過程面團會從不沾手到沾手再不沾手,說明面團好了。

食用方法

麻薯可以直接食用。

麻薯外面可以裹上芝麻,椰絲,可可粉,抹茶粉等一起食用。

食用麻薯時最好搭配一些飲品,如水或者奶茶咖啡等,防止消化不良。

以上就是對麻薯的熱量詳細介紹,這類食物在熱量上比較適中,因此在吃的時候,要適量的選擇,尤其是在晚上的時候要少吃的,同時對減肥的人群,也是不能過多的吃,這類食物在制作上也是比較簡單,以上也是有著一一說明。

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