雖然大部分北方人是經常能夠吃到小米稀飯的，但是對于小米稀飯的一些功效，一般人是不知道的，也不會去了解。所以，更別說小米稀飯可不可以下奶這個問題了，更加是不知道的。那么，下面針對小米稀飯是否可以下奶這個問題森如了解下。
小米又稱粟米，古稱粟，又叫粱，是中國古代的“五谷”之一，也是北方人喜愛的主要糧食之一。小米分為粳性小米、糯性小米和混合小米。小米稀飯是可以下奶，小米具有催乳的功效。這樣不僅可以幫助產后的恢復，還有利于養顏。
營養分析
⒈小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;
⒉小米具有防止反胃、嘔吐的功效;
⒊還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力;
⒋小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
營養價值
小米含蛋白質，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。除食用外，還可釀酒、制飴糖。
小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
產后催奶可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成份,產婦飲用,不僅利于體力恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品了.
指導意見：
1、產婦的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。
2、產婦的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。
所以，通過上面的詳細介紹，大家可以很清楚地知道，其實小米稀飯是可以下奶的，不僅可以下奶，而且對于哺乳期女人下奶還有一定的輔助作用。如果哺乳期的女人想要下奶千萬不要亂吃食物，一定要在問過專業人士之后再進行食用，否則可能會引起身體的不適。
