乳酸飲料是十分有營養成分的飲品，能夠 具有推動腸胃的功效，還能夠補充動能，很多人尤其是女士和寶寶非常喜歡乳酸飲料，那麼，喝乳酸飲料有哪些好處呢？乳酸飲料的作用都有哪些呢？

喝乳酸飲料有哪些好處呢

補充動能

依據上邊的營養素參考值得知，一瓶340ml的乳酸飲料動能約為950千焦，碳水化合物化合物約為46克。那麼喝下一瓶乳酸飲料等于出示了半頓飯的熱量，針對卡路里消耗大的人而言，喝乳酸飲料能補充動能。

調整腸菌

乳酸飲料帶有活性乳酸菌，經科學研究證實，當人體腸道攝取充足多的特異性有益細菌，對身體有一定的養生保健的功效。但是必要條件是攝取充足量，且病菌維持特異性。

喝乳酸飲料的弊端

乳酸飲料的碳水化合物化合物基本來自于白糖，而一瓶340ml飲品含有的糖份約為熱門搜索糖攝取量25克的二倍多。因此喝乳酸飲料會造成糖份攝取超標準。

喝乳酸飲料能減肥嗎

喝乳酸飲料不可以減肥瘦身。

乳酸飲料含糖量高，且是不是有利于減肥瘦身在于發熱量，而不是脂肪率。因此即便乳酸飲料宣傳策劃0脂肪率，但那么充裕的發熱量，也是不好減肥瘦身的。

乳酸飲料的作用

推動寶寶生長發育

許多 小寶寶身體缺乏乳酸菌飲料，在吃奶后會出現腹瀉，這主要是乳糖不耐癥造成的，沒辦法消化吸收奶里的營養成分，這時服食適當乳酸菌飲料后就可以當然痊愈或減輕腹瀉的癥狀。除此之外，乳酸菌飲料還能生成維生素b2，有利于嬰兒生長發育和生長發育。

改進腸胃自然環境

乳酸菌飲料有利于一切正常腸胃茵群的生長發育和繁育，可改進腸內新陳代謝、消化和吸收作用。乳酸菌飲料的類化合物中包含很多檸檬酸，在其中非常關鍵的是乳酸菌，它可減少腸內的PH值，提升酸值，造就優良的腸內新陳代謝自然環境。