金絲小棗作為時下不少女性用來補血以及平常的零食，可能不知不覺就吃得比較多了，那么又引申出了一個新的問題，吃金絲小棗會發(fā)胖嗎?如果說已經喜歡上吃金絲小棗，而擔心發(fā)胖怎么辦好呢?其實肥胖也不是因為吃幾顆小棗就會導致的，主要也是要看平常的飲食習慣。

棗類所富含人體所需求的營養(yǎng)物質還是很多的，所以不少人才會選擇食用金絲小棗，而金絲小棗如果會使人發(fā)胖，則會有人望而卻步，棗類食用是否會發(fā)胖成了大家關注的問題。

吃大棗會胖嗎?晚上吃大棗會發(fā)胖嗎?

紅棗(大棗)果實營養(yǎng)十分豐富，自古以來被作為滋補尚品廣泛流傳于世，鮮果含糖量在19―35%之間，干制的紅棗含糖量在50%以上，每100克新疆紅棗(大棗)的熱量為200大卡，與大米，白面粉相近，故有“木本糧食”之稱。

干制的紅棗(大棗)的熱量約為每百克紅棗可產熱量約200大卡，熱量接近于葡萄干，只要適當食用，這些熱量對于身體減肥沒有任何影響。以下是一些紅棗的熱量說明：鮮棗每100克可食部的能量是122大卡;干棗每100克可食部的能量是200大卡;金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡;無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡。

晚上吃大棗會發(fā)胖嗎?紅棗是種好食品，但是紅棗的熱量很高，尤其是干紅棗，吃多了會發(fā)胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會消耗多少熱量，所以，這些熱量就會轉化成脂肪，儲存在體內，久而久之，就會變胖了。

但是如果晚上吃幾顆紅棗，一般對于減肥不會造成威脅，所以，不必擔心，只要不過量就不會發(fā)胖，而且對睡眠有好處。一般晚上睡覺前三個小時最好不要進食食物，尤其是紅棗，最好是上午十點或下午三四點吃紅棗，這兩個時間吃紅棗效果最好。

有了以上對于吃棗的一些講究之后，相信人們會更懂得如何食用棗的份量，金絲小棗糖分較多，口味也比干的大棗要好吃些，但是還是要注意不要吃的過量了。