對于比較喜歡苗條身材的一些女孩子比較的喜歡在食物方面進行節(jié)制，其實在食物的選擇方面是非常重要的。對于正在減肥中的人群可以選擇一些比較熱量比較低的食物，但是不可以因此影響了正常的飲食和營養(yǎng)的吸收。那么減肥過程中可以食用羊腿么?這成為了很多人的問題，其實不必太過于煩惱。
相對來說羊?qū)儆谝环N食草動物，在日常較之于其他的肉類脂肪含量相對比較的少，所以我們不必太過于考慮羊肉的熱量。而且羊肉比較的溫和，能夠適合我們的腸胃消化。適當?shù)氖澄锟梢院芎玫难a充我們的身體能量。
羊是純食草動物，所以羊肉較牛肉的肉質(zhì)要細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一，可收到進補和防寒的雙重效果。
營養(yǎng)價值
1.羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用;
2.羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。
食用效果
味甘、性熱，入脾、胃、腎、心經(jīng);
溫補脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;
溫補肝腎，用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥;
補血溫經(jīng)，用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。
中國古代醫(yī)學(xué)認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損之佳品，是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。
適用人群
一般人群均可食用
1.適宜體虛胃寒者;
2.發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用;肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間不宜食用。減肥過程中除了要保證我們正常的營養(yǎng)物質(zhì)的攝食還應(yīng)該恰當?shù)难a充熱量，避免因為減肥引起身體方面的一些不適。所以正常的飲食還是需要補充的，減肥期間也可以食用羊腿的，不要太過于拘束熱量的多少，引起身體營養(yǎng)不平衡。
