相信經(jīng)常喝牛奶的朋友，一定知道牛奶分為了不同的種類，最簡單的分類就是兒童牛奶、孕婦牛奶和中老年人牛奶，不過要從營養(yǎng)成分上來進行分類的話，一般牛奶分為了高鈣奶和低脂奶等不同的種類。很多家長為了讓孩子補鈣，平時都會讓孩子喝高鈣奶。不過晚上喝高鈣牛奶好嗎?

很多家長都認為晚上讓孩子喝高鈣奶，不但可以提高孩子的睡眠質(zhì)量，而且還可以對于牛奶中的營養(yǎng)成分更好吸收，從而起到事半功倍的效果。不過臨床卻又因為晚上睡覺喝高鈣奶導(dǎo)致了尿結(jié)石，那么，到底晚上喝高鈣牛奶好嗎?

對于“高鈣奶”來說，“高鈣”只是一些廠家尋找的賣點，產(chǎn)品本身的含鈣量差別不大。目前，我國對于牛奶添加鈣的問題，還沒有具體的標(biāo)準(zhǔn)。實際上，鈣含量十分豐富的牛奶，并無需要再去添加鈣。每100毫升牛奶中的含鈣量約為100毫克，并且由于是有機鈣，與蛋白質(zhì)結(jié)合在一起非常容易消化吸收，吸收率高達70%，而人為添加的化學(xué)鈣，人體對其吸收率一般只有30%～40%。此外，化學(xué)鈣容易在人體中造成沉積，形成腎結(jié)石。臨床上曾發(fā)現(xiàn)，十來歲的小孩得了腎結(jié)石，就跟過多補充化學(xué)鈣而沉積在體內(nèi)有關(guān)。

加入鐵、鋅等微量元素的牛奶，因為商家所宣傳的“成長健康概念”，受到了很多愛子心切的家長們的青睞。其實，喝這種牛奶是要因人而異的。我國一些地區(qū)兒童確實缺少某些微量元素，這是一種特定人群和特殊環(huán)境，并不是普遍都缺少這些東西。所以，主張根據(jù)不同的體質(zhì)、不同的地區(qū)去飲用不同的牛奶，并且要盡量通過醫(yī)生診斷確實缺少微量元素和某種營養(yǎng)后，再有的放矢的去飲用。

對于晚上喝高鈣牛奶好嗎這個問題，本文已經(jīng)做出了詳細的介紹，如果說您擔(dān)心自己孩子晚上睡覺之前喝高鈣奶會產(chǎn)生結(jié)石的話，最好的方法就是改變孩子的喝奶時間，其實晚上喝牛奶雖然有利睡眠，但是對于吸收是沒有任何幫助的，最好的喝奶時間是早上。