便秘是很多人都出現過的一種現象，當患上便秘的時候，肚子會感覺到特別的難受。引起便秘的原因比較多，重要的是在生活中要養成良好的生活習慣，還要適當的進行一些運動。觀念解決便秘問題有很多的方法，但是每個人的體質是不一樣的，香油對治療便秘就有很好的效果。
喝香油多長時間通便
香油一般來講，無毒無害，且人體 不會吸收，但是會起到滑腸的效果，從而可以緩解便秘，一般服用后在一個小時左右即可以通便的效果，如果服用后感到沒有便意，也不要加量服用，以免引起劇烈的腹瀉。
關于香油
又稱芝麻油，日常生活中我們很少用到芝麻油，但便秘的患者可以在香油中加入一些蜂蜜一起喝下去。吃點香油后，上皮細胞的表面就會被油覆蓋，可以暫停消化吸收功能，從而達到促進腸道蠕動，幫助排便的效果。
香油不僅能防止動脈硬化，還能起到抗衰老的作痛，同時，香油還能使皮膚紅潤，有效地防止白發和脫發情況的發生。
便秘需要注意的問題
1.飲食
飲食中必需有適量的纖維素膳食纖維，每天要吃一定量的蔬菜和水果，適度吃些粗糧，促進胃腸蠕動。
2.蜂蜜水
晨起空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，也可以沖些奘靈水蘇糖在水里，早起一杯水促進胃腸蠕動清除宿便。
3.運動
可以進行適度體力活動，增強體育鍛煉，促進胃腸蠕動，每晚睡前，按摩腹部，幫助消化。
便秘的原因
便秘發病原因是，便秘是由于體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道干燥，缺水，糞便在腸道水分被過度吸收所致。
要想從根本上治療便秘，首先要恢復正常的腸道蠕動，要增加胃腸道缺失的有益菌。從而能抑制有害菌的生長，修護受損腸粘膜，改善大便的濕度保水性，促進腸道及時蠕動推送大便。
