鵝肉是一種營養價值比較高的肉類，不但富含維生素，而且含有蛋白質和礦物質。對身體有很好的調養保健的作用，尤其是紅鵝肉里面的不飽和脂肪酸的含量非常的高，對身體的健康非常有好處，鵝肉的做法比較多，其中紅燒鵝肉比較常見，做法相對也比較的簡單，是一款美味又營養的美味佳肴。

紅燒鵝怎么做好吃

1.將鵝子洗凈，剁成塊。

2.燒一鍋開水，將鵝肉冒一下。冒至鵝肉變色即可。同時將蔥姜蒜切沫備用。

3.冒好的鵝肉，用清水再洗一遍。

4.熱油鍋，加適量白糖，熬制金黃色。

5.糖熬好后，放入備好的鵝肉翻炒，放入切好的蔥姜蒜沫。繼續翻炒。

6.加入適量醬油調味，倒入開水，剛沒過鵝肉即可，燉大約40-50分鐘。

7.燉至8成熟時根據個人口味放入適量的食鹽，繼續燉，直至燉熟

8.收干汁，裝盤。

注意事項

1.燉鵝肉前，冒一下可以取出里面的血水，冒時可以多點水，超過肉為宜。 2.鵝肉適宜身體虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。 3.此烹飪方法同樣適用于鴨肉。 4.體熱、體虛，食欲不振，發熱，大便干燥和水腫的人多吃鴨肉有好處

鵝肉的營養價值與功效

鵝是鳥綱雁形目鴨科動物的一種。鵝是食草動物，鵝肉是理想的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的營養健康食品。鵝肉含蛋白質，鈣，磷，還含有鉀、鈉等十多種微量元素。

營養成分:

每100克鵝肉所含營養素?熱量 (251.00千卡) ?蛋白質 (17.90克) ?脂肪 (19.90克) ?膽固醇 (74.00毫克) ?維生素A (42.00微克) ?硫胺素 (0.07毫克) ?核黃素 (0.23毫克) ?尼克酸 (4.90毫克) ?維生素E (0.22毫克) ?鈣 (4.00毫克) ?磷 (144.00毫克) ?鉀 (232.00毫克) ?鈉 (58.80毫克) ?鎂 (18.00毫克) ?鐵 (3.80毫克) ?鋅 (1.36毫克) ?硒 (17.68微克) ?銅 (0.43毫克)

營養分析:

1、鵝肉蛋白質的含量很高，富含人體必需的多種氨基酸、多種維生素、微量元素，并且脂肪含量很低。

2、鵝肉營養豐富，脂肪含量底，不飽和脂肪酸含量高，對人體健康十分有利。根據測定，鵝肉蛋白質含量比鴨肉、雞肉、牛肉、豬肉都高，賴氨酸含量比肉仔雞高。

3、鵝肉味甘平，有補陰益氣、暖胃開津、祛風濕防衰老之效，是中醫食療的上品。

4、同時鵝肉作為綠色食品于2002年被聯合國糧農組織列為21世紀重點發展的綠色食品之