亞麻子，顧名思義就是亞麻科植物亞麻的種子，是一種健康的食品，平時適當的吃一點，對身體有很好的調養作用，尤其在潤澤肌膚方面的效果十分好，另外還能夠促進身體多余脂肪的代謝，在改善女性月經前綜合癥方面的效果也很好，有促進膽固醇降低的效果。

1、亞麻子的作用

肌膚嬌柔亮澤。

改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。

2、減肥。

可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。

3、改善女性經前綜合癥。

有許多女性經前綜合癥的例子，例如痛經等，癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油后完全消失，當然需要配合維他命及礦物質。

4、降低膽固醇。

亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多余的低密度膽固醇(LDL)轉變成膽酸排出體外。

每天吃29克亞麻籽，就可以降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）10%。根據法國科學家的最新研究，這已足夠降低一半以上心臟病發作風險。亞麻籽包含叫做阿爾法亞麻油酸的活性成分，正是它幫助降低肝臟分泌壞膽固醇的數量。

5、降低血糖和胰島素。

每天消費亞麻籽能夠幫助降低血糖和胰島素水平大約28%。科學家認為這已足夠有效預防2型糖尿病的發生。此外，亞麻籽包含的纖維有助于降低碳水化合物的消化和吸收，并促進身體吸收和利用葡萄糖的能力。

6、克服抑郁。

亞麻籽包含必需脂肪酸，對85%的腦功能有促進改善作用。根據英國科學家的研究結果，亞麻籽對克服抑郁很有幫助。

7、緩解潮熱。

亞麻籽富含植物雌激素，有助于緩解人體雌激素起伏變化導致的潮熱癥狀。此外，亞麻籽還有緩解痛經的功效。

8、減低心臟負荷。

可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預防血管阻塞及有關疾病。此外，亦能阻止血液凝結，預防中風(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。

9、改善滯水癥。

幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現在腳踝腫脹、某種情形的過重、經前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。