国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

盤點5款養顏又助眠的最佳睡前食物

作者:夏天  時間:2014-04-27 09:53:49  來源: 大眾養生網

1、香蕉:讓肌肉放松又能助消化

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。

另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

盤點5款養顏又助眠的最佳睡前食物

2、菊花茶:凝神靜氣的天然藥方

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

盤點5款養顏又助眠的最佳睡前食物

3、杏仁:催眠又能保護心臟

杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥:鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!

4、亞麻籽:富含不飽和脂肪酸

只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。

盤點5款養顏又助眠的最佳睡前食物

5、全麥面包:睡前抗餓的最佳選擇

在睡前感覺餓的時候,如果以上的不能讓你滿足,那么你可以選擇全麥面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉化為復合胺。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 午夜精品久久久久久99热7777 | 久久精品中文字幕一区 | 欧美色片在线观看 | 国产片自拍 | 狠狠色丁香婷婷久久综合2021 | 久久精品国产精品青草 | 国产老肥熟xxxx | 狠狠色丁香婷婷综合最新地址 | 亚洲交配视频 | 欧美伦理片在线播放 | 久久中文字幕制服丝袜美腿 | 亚洲福利精品一区二区三区 | 成人自拍偷拍 | 深夜国产 | 永久免费看黄在线播放 | 国产不卡在线视频 | 综合欧美日韩一区二区三区 | 欧美不卡网 | 看黄a大片 免费 | 成人性色生活片免费看爆迷你 | 日韩中文字幕在线视频 | 九九综合视频 | 国产网站视频 | 中文字幕在线观看不卡 | 欧美日本一道道一区二区三 | 毛片在线播放观看日本 | 国产精品高清全国免费观看 | 在线高清视频观看vvvv | 在线国产你懂的 | 国产精品欧美亚洲区 | 欧美日韩亚洲国产一区二区综合 | 久久优| 深夜释放自己黄瓜视频 | 国产一区二区不卡视频 | 国产精品久久久久久久久久妇女 | 日本老妇人乱视频 | 国产护士一级毛片高清 | 日韩精品一区二区三区国语自制 | 日韩美女中文字幕 | 欧美人与动物xx | 国产短视频在线观看 |