啤酒肚，大肚腩其實都是營養過剩引起的，啤酒是一種外號叫做液體面包的飲料，營養成分，不亞于普通面包，是糧食釀造產品。愛喝啤酒的人群，尤其是一次多喝，而且經常喝，這樣的人群，他們在喝啤酒的時候，往往不是單純的只喝啤酒，還會擺上一桌菜肴，這樣，明顯的就會造成營養過剩，跟大肚腩其實是一個原因，大肚腩也是營養過剩形成的，一旦形成啤酒肚或者大肚腩，就會影響形體美觀，就會影響正常的生命活動，就會影響健康，所以，人們也就會采取各種方法來抹平啤酒肚，但是，效果往往不好，今天給大家介紹一種吹口哨的方法來抹平啤酒肚。

聽起來好像不著邊際，其實是有一定的道理的。吹口哨是一種呼吸運動，這種呼吸運動與我們平常的呼吸是不一樣的，他是采用腹式呼吸法。也就是說，吸氣的時候要讓小肚子鼓起來，呼氣的時候要讓小肚子抹平，這種有意識的呼吸運動，類似吹口哨，我們吹口哨的時候，就是這樣的，需要先吸氣，然后在慢慢的把氣吹出來，整過過程就是一個腹式呼吸，可以讓您的大肚腩此起披伏，隨著優美的旋律在不停的起伏運動，不經意的就會起到運動作用，就會增加新陳代謝，增加肚子上的脂肪代謝，對于抹平大肚腩有很好的作用，如果能夠應用自如，有意無意的進行鍛煉，這將是一個非常好的減肥方法。

當然，最好是能夠配合走路，效果會更加突出，在我們平時走路的時候，如果有意識的調整我們的呼吸，吸氣的時候，讓小肚子飽滿起來，呼氣的時候讓小肚子癟下去，這其實是讓腹部肌肉進行緊張、松弛，再緊張，再松弛的一種循環往復的運動。只不過，吹口哨是一種輔助形式，更好實現這種起伏鍛煉，這種松弛鍛煉。剛開始，可能不習慣，需要有目的的進行，時間長了，就會形成一種習慣，這樣就是不經意的了，在無意之中進行瘦身，效果會更好。

任何事情都有一個過程，不要心急，需要的是堅持，只有堅持下去，才會有明顯的效果，而且，一定要注意，飲食上要合理搭配，如果一邊在減肥，一邊在增加飲食能量，同樣不會有效果的。飲食也是一個關鍵問題，吹口哨只是一項運動，是輔助運動，主要的方法仍然是飲食能量的控制。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

本站原創內容，轉載請注明出處。