1. 蓮藕可以增健脾胃、止瀉通便

我們知道蓮藕長(zhǎng)于池塘里，所以有一股很沁人的清香，讓人能夠增強(qiáng)一定的食欲。對(duì)于很多因?yàn)榧竟?jié)變換導(dǎo)致的食欲不振，蓮藕往往可以有開胃促消化，促進(jìn)食欲的作用。蓮藕中含有豐富的膳食纖維和黏液蛋白，有利于胃腸道德蠕動(dòng)促進(jìn)消化吸收，同時(shí)還能潤(rùn)腸促進(jìn)排便減少脂類的吸收對(duì)保護(hù)胃腸道有很好的功效。

2. 蓮藕可以清熱止血

蓮藕是屬于涼性食物，可以用來治療那些因?yàn)闊岵∫鸬目人浴⒖┭炔“Y。尤其是在夏秋換季之時(shí)，很多人因?yàn)檠谉岬奶鞖饣嫉脽岵。械礁稍铩⒖诳实劝Y狀，這個(gè)時(shí)候蓮藕是很有效的清熱佳品。

3. 蓮藕可以預(yù)防治療貧血

鮮藕中含有豐富的鐵、銅、鎂、鋅等微量元素，是人體補(bǔ)充此類礦物質(zhì)的良好選擇。同時(shí)鮮藕中的鐵含量也很可觀，鐵是我們體內(nèi)血紅蛋白的重要成分，很多人貧血是由于缺鐵造成的，所以對(duì)于患缺鐵性貧血的病人可以適當(dāng)?shù)囟喑陨徟浩鸬酱龠M(jìn)血細(xì)胞產(chǎn)生的作用。

4. 蓮藕可以有美容的功效

蓮藕對(duì)于很多女性來說應(yīng)該成為常備食物，因?yàn)樯徟褐泻械木S生素C等物質(zhì)對(duì)于人體抵抗衰老，防止皮膚粗糙保持肌膚細(xì)膩光澤有很好的功效。可以說是女性養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏的佳品。

蓮藕的做法也很有講究，同時(shí)也很多種多樣。

1. 涼拌蓮藕

我們可以把鮮藕洗凈，加上辣椒、醬油、醋等調(diào)理把它做成新鮮可口的涼拌菜。不僅可以開胃，同時(shí)可以清熱潤(rùn)肺，對(duì)于很多呼吸道疾病都有緩解治療的效果。

2. 藕汁

鮮藕還可以榨汁做成可口的飲品，同時(shí)還可以在里面加入些許蜂蜜。這樣連續(xù)飲服，可以起到消炎的效果，對(duì)于治療慢性咽炎有很大作用。

3. 蓮藕排骨湯

蓮藕煲湯營(yíng)養(yǎng)更佳，可以治療便秘調(diào)理氣血還可以養(yǎng)肝屬于大補(bǔ)的菜品。同時(shí)藕的清新和肉的鮮味相輔相成是一道色香味俱全的美食。大家可以多多食用。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>

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