国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

胃下垂康復鍛煉有新法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-07-02 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?

胃下垂多見于形體較瘦的老年人。患有胃下垂的病人,自感中下腹脹痛不適,尤其是在飽餐后更加明顯。老年人患胃下垂后,宜少食多餐,切忌暴飲暴食,進食后最好臥床片刻。康復的體育鍛煉以鍛煉腹肌為主,但要避免劇烈活動,尤其是跳躍運動,不要長時間站立。

全身鍛煉體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。

腹肌鍛煉仰臥,雙腿伸直抬高,放下,反復進行數(shù)次,稍作休息后再重復做數(shù)次。也可以模擬蹬自行車的動作,或做下蹲動作。

腹式呼吸吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部下陷,反復進行多次。

飯后臥床時間約為20~30分鐘,取頭部低位、骨盆墊高的姿勢,使胃向上移。

按摩腹部在體育鍛煉后進行10分鐘左右。可屈膝仰臥,然后以右手按揉腹部。

氣功療法臥位,全身放松,吸氣,意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴),呼氣。如此反復進行,速度宜緩慢,每次10~20分鐘,每天1~2次。一般在鍛煉前做。

?

?

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久久久一级毛片 | 日韩a级片在线观看 | 日本一级特大毛片 | 在线观看国产高清免费不卡黄 | 国产精品嫩草影视在线观看 | 国产精品大尺度尺度视频 | 国产精选第一页 | 三级免费网址 | 日本免费一区二区三区a区 日本内谢69xxxx免费播放 | 成人伊人网 | 国产大片91精品免费观看不卡 | 亚洲精品成人456在线播放 | 国产午夜在线观看 | 成年人黄色大片大全 | 免费污片在线观看 | 亚洲色图视频在线观看 | 九九久久国产精品 | 国产美女亚洲精品久久久久久 | 日本免费一区二区在线观看 | 欧美国产成人免费观看永久视频 | 182tv免费福利夜在线观看 | 情侣在线| 日韩在线视频免费不卡一区 | 黄色录像在线免费观看 | 深夜做爰性大片很黄很色视频 | 日韩视频一区二区三区 | 1024 cc香蕉在线观看看中文 | 真人一级毛片国产 | 噜噜噜噜精品视频在线观看 | 日本特黄特黄aaaaa大片 | 欧美黑人乱大交灬太大了视频 | 欧美视频一区二区三区 | 国产拍拍视频 | 国产精品福利一区二区亚瑟 | 国产精品偷伦视频免费观看的 | 国产大秀视频一区二区三区 | 性欧美一级毛片 | 久久青青草原国产精品免费 | 欧美成人免费观看的 | 久久国内精品自在自线400部o | 2022国产情侣真实露脸在线 |