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花生紅棗粥

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-06-09 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

花生紅棗粥

,這是個進(jìn)行溫補(bǔ)再適合不過的湯品了!口味溫和、不刺激,還有很好的滋補(bǔ)作用,錯過了會遺憾的哦!

原料:

糯米400克,花生仁100克,棗50克。

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烹飪方法:

1.鍋上火,加入水,放入花生仁煮爛

2.倒入淘洗干凈的糯米和適量的水,燒沸后加入紅棗

3.改用小火煮至米爛成粥,加入紅糖調(diào)勻,出鍋即成。

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食譜營養(yǎng):

糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等,營養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物;花生富含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、等營養(yǎng)元素,有增強(qiáng)記憶力的功效;紅棗富含維生素A、C、E,胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì),可助于提高人體免疫力。

花生紅棗粥

的做法您學(xué)會了嗎?天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了,經(jīng)常喝些溫補(bǔ)的紅棗粥不光舒服、營養(yǎng),還有很好的滋補(bǔ)作用,何樂而不為呢?

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