???現(xiàn)在學(xué)生們普遍都有一種不好的現(xiàn)象，那就是近視問題。這個(gè)問題還是需要引起學(xué)生自己和家人們高度重視的，因?yàn)榻晫?duì)日常的生活會(huì)帶來很多的不便與影響，因此還是需要提早做好預(yù)防比較好的。那么學(xué)生們應(yīng)該如何保護(hù)自己的視力呢？

???其實(shí)預(yù)防學(xué)生近視的方法有很多，只要能知道是什么原因?qū)е铝私暤漠a(chǎn)生就能更好的有針對(duì)性的進(jìn)行保護(hù)和預(yù)防了。平時(shí)家人們也需要時(shí)刻的監(jiān)督孩子們用正確的方法保護(hù)好自己的視力。

???我國學(xué)生近視發(fā)生率高達(dá)60%，位居世界第一。廣州市部分人大代表認(rèn)為，長期以來學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致近距離用眼時(shí)間過長，仍是學(xué)生近視的主要因素。為此，市人大代表建議，每半年要對(duì)孩子進(jìn)行一次視力檢查，老師在布置作業(yè)時(shí)要控制分量，保證學(xué)生有充足的時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉和睡眠，使“給學(xué)生減負(fù)”不會(huì)成為一句空話。那么如何保護(hù)視力呢？

???首先，從營養(yǎng)學(xué)上講要增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入，對(duì)預(yù)防近視會(huì)起到一定作用。平時(shí)在飲食上應(yīng)做到3點(diǎn)：1.補(bǔ)充營養(yǎng)，除蛋白質(zhì)、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實(shí)是眼睛發(fā)育必需的物質(zhì);2.限糖，糖可消耗體內(nèi)的鈣，誘發(fā)近視;3.保證充足的睡眠，使眼睛整體處于非疲勞狀態(tài)。

???其次，科學(xué)用眼是預(yù)防近視的重要途徑。12歲到18歲是近視高發(fā)期，由于教育制度不同，德國青少年的學(xué)習(xí)壓力并不重，相反他們非常重視體育鍛煉和遠(yuǎn)游。同時(shí)德國學(xué)校和家庭很注意創(chuàng)造良好的視環(huán)境，如充足的照明環(huán)境、遠(yuǎn)離電視等從小處著手的做法，也值得我們借鑒。

???溫馨提示：通過上面的介紹我們可以了解到，學(xué)生們的視力保護(hù)方法是很多的，除了坐姿和避免眼睛疲勞外，多吃些對(duì)視力有緩解作用的食物也是很有幫助的，當(dāng)然了還需要讓學(xué)生們適當(dāng)?shù)姆潘缮硇模灰羞^大的壓力。