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吃什么可以增強學生記憶力

作者:養生專家  時間:2013-09-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

日常生活中很多食物是可以增強記憶力的。記憶力的好壞對于孩子來說非常重要,尤其是在上學階段,記憶力如果不好對學習的影響是非常大的。下面推薦幾種可以增強記憶力的食物,常見經濟又美味,多吃能補足大腦所需的各種營養,下面我們一起來了解一下吧。

可增強記學生憶力的食物有:雞蛋、乳類、黃豆、沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、葵瓜子、瘦肉

其中雞蛋可提供大腦所需的膽堿和B族維生素,而且富含蛋白質能提神醒腦;牛奶或優酪乳,可以提供人體所需要的各種營養成份,幫助大腦正常活動;沙丁魚富含不飽和脂肪酸,以及其他有助于提高記憶力的物質,可以說是“補腦食物之王”;海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成份,有健腦功能。

????海帶等藻類中的磺類物質,更是記憶力不可或缺。南瓜味道甘甜,性質平穩,有清心醒腦的作用,可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病癥。所以有神經衰弱、記憶力減退等癥狀的人,將南瓜煮成菜肴,每天吃1次,長期服用會有良好的療效。青椒內含豐富的維生素C、P和胡蘿卜素,能提升人體的抗氧化能力,保護大腦的正常功能;葵瓜子常吃葵瓜子有一定的補腦健腦作用;瘦肉蛋白質豐富含有大量維生素B1,可以避免注意力不集中,記憶力退化等問題。

擁有好的記憶力可以讓人顯得頭腦清晰,不僅在學習時顯得重要,在日常生活和工作都顯得十分重要。如果想擁有好的記憶力多吃核桃和一些含有維生素的食物比較好。

溫馨提示:其實我們每餐吃的食物都會影響記憶力以及大腦思維能力。上面介紹的食物都是可以增強學生記憶力的食物,各位家長們了解了之后可以為我們的孩子準備。

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